Baru-baru ini, metode penurunan berat badan ini menjadi semakin populer, karena durasi dan efektivitasnya yang singkat. Lagi pula, sebagaimana dibuktikan oleh ulasan, diet Favorit hanya dalam seminggu memungkinkan Anda untuk menghilangkan 5-10 kg, tergantung pada berat awal. Namun, sebelum Anda merasakan hasil Diet Favorit pada diri Anda sendiri, Anda harus dengan tenang menilai kemauan dan kondisi kesehatan Anda, karena bagi tubuh metode menurunkan berat badan ini adalah stres dan ujian yang nyata.
Jadi, diet Kekasih dihitung selama 7 hari, di mana nutrisi berlangsung sesuai dengan skema khusus:
- 1, 3 dan 6 hari - minum. Diperbolehkan menggunakan cairan apa pun dalam jumlah berapa pun, kaldu, kefir, susu rendah lemak, berbagai teh sangat sesuai akhir-akhir ini.
- Hari 2 - sayur. Seperti yang Anda duga, sayuran apa pun dan dalam jumlah berapa pun diperbolehkan pada hari ini, tetapi disarankan untuk menghindari kentang, lebih memilih kubis, mentimun, paprika, wortel, dan tomat.
- Hari 4 - buah. Pada hari diet Kekasih ini, hanya buah-buahan yang diperbolehkan, sementara dianjurkan untuk fokus pada pembakar lemak alami seperti kiwi, jeruk bali, dan nanas. Jeruk dan apel juga cocok untuk hari ini.
- Hari 5 - protein. Saatnya untuk menyenangkan tubuh dengan makanan berprotein, yang tidak dia terima di hari-hari sebelumnya dari Diet Favorit. Makanan seperti daging ayam, yogurt, telur, keju cottage, ikan, kacang-kacangan, dan kacang polong memiliki kandungan protein yang tinggi dalam komposisinya.
- Hari 7 - keluar dari diet. Untuk hari ini, disediakan menu individu yang memenuhi persyaratan diet seimbang.
Agar hasil diet Kekasih menjadi positif mungkin, jus tidak boleh disalahgunakan pada hari minum, dan salad yang dibuat pada hari sayur harus dibumbui dengan krim asam atau mayones. Sepanjang diet, alkohol, garam dan gula dilarang.
Contoh menu diet Favorit 7 hari
Dalam ulasan Diet Kekasih, Anda dapat menemukan banyak contoh menu yang disusun sesuai dengan rencana nutrisi yang disarankan, ini salah satunya:
- Hari pertama. Untuk sarapan, Anda bisa minum segelas kefir dan teh tanpa pemanis. Untuk makan siang, kaldu ayam tawar akan sesuai - 200 g sudah cukup. Yogurt (150 g) cocok sebagai camilan sore hari, tetapi untuk makan malam Anda harus membatasi diri dengan segelas susu. Teh tanpa pemanis diperbolehkan sepanjang hari.
- Hari kedua. Sarapan pada Hari Diet Favorit ini tidak mungkin "mewah", karena harus dibatasi pada sayuran, seperti dua tomat. Untuk makan siang, Anda bisa makan salad yang terbuat dari kol, mentimun, dan rempah-rempah, dibumbui sedikit dengan minyak sayur. Dua mentimun akan menggantikan camilan sore, tetapi Anda harus makan dengan salad mentimun, paprika manis, dan rempah-rempah.
- Hari ke tiga. Minuman berikut dapat didistribusikan dalam 200 g sepanjang hari: milkshake dan teh tanpa pemanis untuk sarapan, susu untuk sarapan kedua, kaldu ayam untuk makan siang, kefir untuk camilan sore dan susu untuk makan malam.
- Hari ke empat. Bagian tengah dari Diet Favorit 7 hari yang telah lama ditunggu-tunggu harus dibedakan dengan buah-buahan yang berlimpah, jadi dua jeruk untuk sarapan, satu jeruk bali untuk makan siang, salad buah jeruk, apel dan kiwi untuk makan siang, satu apel dan pir untuk makan siang. teh sore dan jeruk bali untuk makan malam akan cukup tepat. .
- Hari kelima. Ngomong-ngomong, pada hari ini akan ada dua butir telur untuk sarapan. Saat sarapan kedua, Anda dapat menikmati ikan rebus (200 g), tetapi untuk makan siang, kacang polong (100 g) dan daging ayam rebus (150 g) cocok. Camilan sore dapat diwakili oleh keju cottage (100 g), dan makan malam - keju dalam jumlah yang sama.
- Hari keenam. Pada siang hari, Anda dapat dengan aman minum 200 g minuman berikut: untuk sarapan - kefir dan teh tanpa pemanis, sarapan kedua - jus jeruk, makan siang - kaldu ayam, camilan sore - milkshake, makan malam - susu.
- Hari ketujuh. Untuk keluar dari diet Kekasih, disediakan menu khusus, yang menurutnya dua butir telur harus dimakan untuk sarapan, dicuci dengan secangkir teh hijau. Sarapan kedua harus dibatasi dengan buah apa saja. Untuk makan siang, disarankan untuk makan sup ringan, untuk persiapannya Anda bisa menggunakan nasi atau soba. Camilan sore mirip dengan sarapan kedua, dan untuk makan malam diperbolehkan makan salad sayuran, sementara, bersama dengan penambahan minyak sayur, penggunaan garam diperbolehkan.
Kami mengingatkan Anda bahwa menu yang diusulkan tidak wajib - setiap orang dapat membuatnya sendiri, dipandu oleh prinsip-prinsip Diet Favorit.
Kontraindikasi untuk diet Favorit
Selama 7 hari, diet Kekasih tidak hanya akan menurunkan berat badan secara signifikan, tetapi juga mengurangi volume perut, membersihkan tubuh dari racun. Namun, hasil yang menggembirakan dari Diet Favorit dapat menjadi mahal bagi orang-orang dengan berbagai penyakit kronis, di mana metode penurunan berat badan ini dikontraindikasikan. Nasib yang menggiurkan juga tidak boleh dialami oleh orang yang menderita gastritis, radang usus besar, penyakit jantung, hati atau ginjal, gangguan makan, serta mereka yang memiliki kecenderungan makan berlebihan secara emosional.
Dengan kecenderungan sembelit, sebelum memulai diet Kekasih, sebaiknya bersihkan usus baik dengan meminum obat pencahar atau menggunakan enema. Jika tidak, racun yang tersisa di usus akan meracuni tubuh, yang akan muncul dalam bentuk kesehatan yang buruk dan sakit kepala.
Karena fakta bahwa diet Favorit adalah cara yang agak sulit untuk menurunkan berat badan, tidak disarankan untuk mengulanginya lebih awal dari setelah tiga bulan. Jika ada kebutuhan untuk memperpanjangnya, maka Anda cukup berpegang pada menu hari ke-7 selama beberapa hari. Bagaimanapun, agar hasil Diet Favorit tidak hilang, disarankan untuk membatasi kandungan kalori makanan yang dikonsumsi dalam waktu satu bulan setelah selesai.